Doloro en la lumbo? La kauzo troviĝas sub la zono

« Neniuj rezultoj sen sufero, » via trejnisto diras al vi por kuraĝigi vin peni pli forte. Intensa ekzercado necesas por atingi altajn celojn en iu ajn sporto. Sed, ne ĉiaj doloroj estas profitdonaj. Ekzemple, lumbalgio — doloro en la suba parto de la dorso — neniam kontribuas al la plibonigo de sporta agado. Krome, lumbalgio ofte estas unu kialo, pro kiu atletoj forlasas sporton. La doloro povas esti tia forta, ke eĉ plezuro ludi sporton ne sufiĉas por motivigi la atleton.

Esploristoj el Japanio volis trovi indikojn, kiuj povas montri la eblajn kaŭzojn de lumbalgio. Ilia celo estis doni al trejnistoj rimedon por malhelpi disvolviĝon de lumbalgio ĉe sportludantoj. D-ro Yutaka Yabe de la Universitato de Tohoku kaj sia esplorteamo enketis 592 ludantojn de korbopilko, kiuj aĝis inter 12-14 jaroj. La plimulto de tiu groupo (92%) konkuris je la lokaj kaj guberniaj niveloj. La esplorteamo donis enketilojn al la ludantoj por kolekti datumojn pri doloroj, kiujn ili suferas.

Post analizo de la datumoj, la esploristoj malkovris ligon inter lumbalgio kaj subaj membraj doloroj (genuoj kaj maleoloj): 25% de ludantoj havis doloron kaj en la dorso kaj en la gambo. Ĉi tiu rezulto estas multe pli granda ol la nombro de ludantoj, kiuj havis dorsodoloron sen gambodoloro (5%). La kialo eble estas klarigita per la fakto, ke ludantoj de sportoj kiel korbopilko ofte devas fari kompleksajn movojn uzante la subajn membrojn, ekzemple, subitaj haltoj, turniĝoj, saltoj kaj alteriĝoj. Tiuj movoj povas kaŭzi doloron en la genuoj kaj maleoloj. Pro tiu doloro, ludantoj movas la streĉon de la moviĝo al la torso, el kio rezultas lumbalgio.

La esploristoj konsilis al trejnistoj akomodi liajn trejnprogramojn, kiam atletoj plendas pri gambodoloro antaŭ ol lumbalgio disvolviĝas. Eble ŝanĝo movadtekniko povus preventi aperon de doloro.

fonto: BMC | bildo: PublicDomainPictures, Pixabay

Publié par marioo

Sportscienco staras ĉe la kulmino de homa atingo. Ekde la unuaj Olimpikoj, la homaro efektiviĝas per siaj fizikaj konkursoj. marioo estas sendependa ĵurnalisto de sportscienco kaj li informas siajn legantojn pri la plej novaj rezultoj en la fako. Vizitu lian blogon por lerni pli pri sportscienco: https://marioo.ca/

Votre commentaire

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l’aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion /  Changer )

Photo Google

Vous commentez à l’aide de votre compte Google. Déconnexion /  Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l’aide de votre compte Twitter. Déconnexion /  Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l’aide de votre compte Facebook. Déconnexion /  Changer )

Connexion à %s

%d blogueurs aiment cette page :