Por venki rugbeajn miksbatalojn, donu viajn 40%

(Artikolo originale eldonita en Turka Stelo, 1an de julio 2020)

Via rugbeotrejnisto certe ĉiam diras stari malalte dum miksbataloj. Intuicie oni scias, ke, por puŝi pli forte kontraŭ kontraŭstara rezisto, oni devas altigi sian centron de maso kaj planti siajn piedojn solide sur la teron. Tiamaniere pli multe de sia energio estos transdonita antaŭen kaj pli potenca estos la miksbatalo. Tamen, ĉu trejnistoj povas precize diri, kiel malaltaj rugbeistoj devas poziciigi sin por maksimumigi la potencon de miksbatalo?

En rugbeo, teamoj, kiuj lernas pli bonajn teknikojn por pli forte puŝi dum miksbataloj, akiras taktitan avantaĝon. Sciencistoj el Kalifornio, Usono, traserĉis la literaturon por pli bone kompreni la biomekanikajn postulojn dum la daŭra puŝa fazo de miksbatalo.

La esplorantoj, Eric Martin kaj George Beckham el Kalifornia Ŝtata Universitato, identigis dudek ses eldonitajn studaĵojn, kiuj prezentas datumojn pri estigo de fortoj en rekta aŭ simulita rugbea miksbatalo. La studitaj ludantoj estis plenkreskaj maskloj, kiuj aplikis daŭrajn fortojn inter 1000 kaj 2000 neŭtonoj kiam solaj, kaj 4000-­8000 neŭtonoj kiam en plenaj pakoj. (« Neŭtono » estas la mezurunuo de forto.)

Tra la analizo de datumoj, la esplorantoj konfirmis, ke la optima pozicio, t.e. kiel puŝi kun la plej multa efika energio, estas teni la ŝultrojn je 40% de la korpa alteco kun paralelaj piedoj kaj genua/koksa angulo de 120 gradoj. Krome, ili taksis, ke miksbatalpako necesas 10% pli grandan forton ol tiu de la alia pako por forpuŝi ilin.

Vi, rugbi­ludantoj, kompreneble jam scias pri malaltaj ŝultroj kaj larĝa genua/koksa angulo. Krom nun, kun precizaj scienciaj ciferoj — 40%, 120 gradoj — vi havas rimedon por atingi 10% pli da forto ol aliaj pakoj kaj venki miksbatalojn.

fonto: BMC | bildo: David Mark, Pixabay

Publié par marioo

Sportscienco staras ĉe la kulmino de homa atingo. Ekde la unuaj Olimpikoj, la homaro efektiviĝas per siaj fizikaj konkursoj. marioo estas sendependa ĵurnalisto de sportscienco kaj li informas siajn legantojn pri la plej novaj rezultoj en la fako. Vizitu lian blogon por lerni pli pri sportscienco: https://marioo.ca/

Votre commentaire

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l’aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion /  Changer )

Photo Google

Vous commentez à l’aide de votre compte Google. Déconnexion /  Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l’aide de votre compte Twitter. Déconnexion /  Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l’aide de votre compte Facebook. Déconnexion /  Changer )

Connexion à %s

%d blogueurs aiment cette page :