Kiom da tempo vi povas reteni vian spiron? 20 sekondoj? 30 sekondoj? La monda rekordo nun estas 11:54 pere de Branko Petrović el Serbio en 2014. Tiu rekordo estas nekredebla atingo, sed, kion bonan povas fari reteno de la spirado, alianome statika apneo?
Jurgen Klopp, la trejnisto de la piedpilka klubo Liverpool F.C., kredas, ke reteno de spirado por longaj minutoj kreskigas la mensan kontrolon, bezonatan por venkemaj teamoj. La pasintan aŭguston, Klopp invitis germanon Sebastian Steudtner-n, kiu estas la monda ĉampiono de granda onda surfado. Steudtner montris al ĉiu teamano, kiamaniere oni povas reteni sian spiron longe, estante sub akvo en naĝejo.
Je la komenco de la trejnado, multaj eligadis sian kapon el la akvo spireginte post nur 20 sekondoj spiregintaj. Steudtner instruis la teamanoj kiel trankviliĝi kaj koncentriĝi sur ilia propra korpo por disvolvi disciplinon kaj kontrolon. Tiamaniere la teamanoj sukcesis resti subakve pli kaj pli longe. Post la trejnadosesioj, stelludistoj kiel Adam Lallana kaj Dejan Lovren restis subakve preskaŭ kvin minutojn. Menso forpuŝis fizikajn limojn.
Hodiaŭ (la 21an de junio), Liverpool estras la britian Supran Ligon kun 27 venkoj, 2 perdoj kaj unu remiso. Ĉu Liverpool venkos la ligan ĉampionadon? Retenu vian spiron.
bildo: David Mark, Pixabay
